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隨著高考的日益臨近，出現了各種高考怪象，據報道，有的考生打吊瓶、有的吃各種營養藥，各種備戰高考的怪現象層出不窮，引發社會的爭議。對于高考。怎樣科學有效地備戰呢？
專家建議，要擺正心態，科學備戰。隨著高考的日益臨近，緊張氣氛陡增，老師和家長們殫精竭慮，希望能夠通過外力幫助考生度過人生的重要一關，只要認為會對考生考試有益的事物，都會去嘗試。但為高考置身體于不顧的做法，不免令人驚心又擔心。有的家長為考生買了多種營養品、甚至營養藥之類的。養專家建議，高考前，考生的精神高度緊張，腸胃吸收能力減弱，給考生提供的飲食不宜變化太大，要清淡健康，營養均衡。每天一個雞蛋、一杯牛奶，就可以保證蛋白質的足夠攝入，飯菜可以多些花樣，以確保營養均衡，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。如果想健腦，可以適當多補充一點堅果類、深海魚等富含脂肪酸的食材。
其次，離高考越近，考生應該調節一下自己的生活，把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，按計劃行事，可以使生理節奏感與心理節奏感增強。平日里可以做一些放松訓練，譬如深呼吸，自我暗示法等，學會調節自己的情緒。還有家長對孩子也不要太過嚴苛，要營造輕松、和睦的家庭氛圍。不要過多關注在考試上，可多與孩子溝通交流些他感興趣的事，幫助孩子樹立信心、保持平常心，積極迎接挑戰。
后就是以平常心來對待考試的結果，有的考生就一直想著自己能考多少分，能上什么樣的大學，太過于注重考試的結果，太糾結于考試的結果怎么樣，給自己給自己很大的壓力，南京北大青鳥的老師建議高考生不必過于看重考試結果，只要以平常心對待它正?？荚嚲托辛?。再說現在高中生上大學不是唯一的出路，許多上大學的也沒找到工作，成績不理想高考生，學習技能后同樣可以好就業，創造自己的職場天地。在南京北大青鳥學習的高中生很多，他們后都能成功就業。所以高考生不必太過于糾結后的結果，保持良好的心態重要，可以暗示自己無論結果怎么樣,只要自己努力就不會后悔。
